二手書備註 : 無畫線註記

出版日期：2014-06-06

作者：檢見崎聰美

譯者：胡汶廷

出版社：台灣廣廈

ISBN/ISSN：9789861302522

裝訂：平裝

內容簡介：

看圖就能下廚!破解料理的祕訣!
韓劇裡的美味炸雞如何做到一口咬下外酥內juicy？
青菜該怎麼汆燙才鮮綠又脆口，不會又老又黃？
蛋要幾分熟?溫度、時間、技巧一次看懂!
144道人氣料理，185種備料技巧
所有步驟全部圖解、計量量給你看、
工具一目了然、訣竅一清二楚
煎、炸、攪、滑
蒸、炒、拌、燉 十八般廚藝樣樣行！


琳瑯滿目的廚房道具該怎麼用?
其實切不同食材，一把菜刀就很夠力!
青菜always只會拿來清炒或水煮嗎?
其實醃一下、拌一下營養不流失口感更加倍!
不管是徬徨的料理新手、 還是廚藝期待更上一層樓的老手
所有料理上的疑難雜症，本書給你最完整的答案

★★★從最基礎方法教起，不用再花錢去上烹飪課！
鬆軟好吃的白米飯煮法重新學起，炒飯、菜飯、燉飯、蛋包飯、御飯糰、散壽司……，也通通難不倒。炒麵、蕎麥麵、烏龍麵、義大利麵，甚至是刮起排隊風潮的拉麵也能在家自己做。

★★★公開最完整的祕訣，連廚房熟手都想學！
韓劇女主角千思萬想的炸雞塊，如何炸到外表酥脆而肉汁滿滿？深夜食堂的馬鈴薯燉肉，讓馬鈴薯鬆軟、散發出濃醇香的技巧是什麼？日式便當必備的玉子燒，你知道煎出滑嫩口感的要訣之一是來自做菜人的氣勢嗎？作者的私房祕訣毫不保留，即使是新手也能安心跟著食譜做出超美味料理。

★★★百道菜色最多元，和風、西洋、異國風一應俱全！
炎炎夏日來杯清涼的啤酒，想起烤鯖魚、炸豆腐等下酒菜；冬夜想要一鍋暖呼呼的壽喜燒或關東煮，和家人、朋友一起取暖；特別的節日想要親手烹調西餐，奶油香煎鮭魚、俄羅斯酸奶牛肉、義式冷盤、普羅旺斯燉菜……，用來宴客絲毫絕不遜色；麻婆豆腐、乾燒蝦仁、回鍋肉等中式菜餚，一年四季都適合食用，道地的滋味讓人連連吃下好幾碗飯。

本 書 特 色

你知道嗎？食材直切、橫切，口感其實差很大！
海帶怎麼滷都滷不爛，只要加點醋，口感就會加倍變軟
大師帶領，讓你烹調順手沒煩惱，廚藝馬上上天堂
跟著祕訣走，第一次做就很好吃！

★★★史上標示最清楚！份量、熱量、營養、火力、加熱時間一看就懂！
火力與時間的微妙調整是完成美味菜餚的重要關鍵，「小火4~5分鐘」、「中火1~2分鐘」、或是「大火2~3分鐘」都以記號和文字清楚標示在步驟裡，只要忠實的遵守，絕對不會失敗！
每道菜餚不僅計算出卡路里，大受注目的醣類也有標示，對於正在瘦身、或是營養調理的人可說是一大福音，輕輕鬆鬆就能控制好蛋白質、脂肪或是鹽分的攝取量。

★★★史上圖解最詳細！削角、切圓片、切成小丁、刮皮磨泥、斷筋……看圖就會！
根據不同食材的備料法、保存法都以照片詳細解說。削角、切圓片、切成一口大小的丁、刮皮磨成泥、斷筋……，在食譜裡很難理解的備料動作，只要看圖就能有效解決。想要烹調過程變輕鬆，事前仔細的備料是重點，不清楚時就趕快用附錄確認吧！

★★★史上作法最完整！煎、炸、攪、滑、蒸、炒、拌、燉，就像大師親臨指導！
光以文字無法清楚解說的烹調的狀態，本書用照片、特寫、顏色標記讓你一目瞭然。「大約是這個程度！」、「就是這個時機！」，只要掌握烹調的程度與時機，你的廚藝就能愈變愈高明。
作者多年來的祕訣，不僅教你成功完成菜餚，更要告訴你如何做才會更好吃。炸物、燉肉、炒菜、烤魚、熬湯……，各式各樣的烹調技巧，本書都為你準備好了。

作者簡介：

檢見崎聰美（Kenmizaki Satomi）
料理研究家、管理營養師。其食譜以和食為基本，將中菜或異國菜等各式菜餚加以變化而做成家庭料理或點心，因而廣受好評。另外，以身為管理營養師的立場，從健康層面加以考量的病人餐或健康食譜也有極佳的評價。
目前廣泛活躍於電視、雜誌或書籍等。已有《對身體最好的基本菜餚》（成美堂出版）、《高湯麴的菜餚》（主婦與生活社）、《可供選擇的保存＋美味節約食譜》（家之光協會）等多本著作。

譯者簡介：

胡汶廷
淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡爬文、養貓，是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯，譯有Ray瑞麗美人國際媒體出版的《小腰精豆腐瘦身法》、《恐怖的卡路里熱量全圖典》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》等書。

章節試閱：

用3個ing做出好吃的料理！
能做出好吃的料理的最大重點，就在3個ing裡！即使按照食譜來做也一直做不出好吃的料理的人，只要能事先理解這3個ing，一定能大大提高做菜的手藝，變身做菜高手喔！
1、Timing
也是決定料理成功與否的最大重點！
做為讓料理好吃的重點，最先要提出來的，就是「Timing」。例如，炒時蔬。把拍扁的大蒜用常溫的油和小水加熱，爆香的香味出來後，把火加大，放進肉。這個肉放進去的時機如果弄錯的話，也許會變成沒有蒜香的炒菜吧。另外，在炸東西的時候，放進油鍋和從油鍋撈起來的時機也很重要。
燙青菜和撈起來的時機、烤魚和翻面的時機等，即使說料理的美味關鍵全部掌握在時機中也不為過。能看穿這個「Timing」，是做出美味料理的原點。為了能做到這點，想像料理的步驟（Imaging）、觀察食材的狀態（Watching）更是重要。
2、Imaging
要做什麼料理呢？要用什麼步驟來調理呢？請想像一下
決定好要做的料理之後，首先請想像一下料理的過程吧。仔細閱讀料理書的作法，想像全部的步驟。怎麼做，才能在短時間內有效率的做好料理呢？什麼時機調味才好呢？藉由想像這些調理的過程，可大大提高做菜的效率。而且更重要的是，想像料理完成後的情形。比起不想像成品來做菜，清楚的想像出成品樣子的話，更能完成出接近美味的料理。
另外，和想像成品的樣子一樣重要的是盛盤。在開始動手做菜前，也請試著想像一下，配菜要用什麼？或是顏色配色如何等等。能做出自己想像的料理的話，一定會讓做菜變得更開心吧。
3、Watching
總之就是要仔細觀察食材的狀態。做菜時要常常確認是否是絕佳狀態！
對能看出可做出美味料理的「Timing」最重要的，就是好好觀察食材的狀態─「Watching」。其他像是聞香味、聽煎、炸時的聲音等雖然也是必要的，但在食譜的作法裡有「煮到入味」、「煮到洋蔥變軟」、「肉微焦後」等的狀態，全部都要仔細觀察（Watching）才能判斷。其他還有「烤到上色後」、「清透的肉汁出來後」等等，要能辨別出這些狀態，才能做出如同食譜做的美味料理。
但是，光是靠食譜的文字，還是有無法想像的情形。像是「什麼樣程度的微焦？」、「變成什麼顏色為止？」這些部分，請用本書的照片確認，在實際調理的時候參考，試著辨別最好吃的狀態吧。

廚藝變高明的捷徑就在「按部就班」！
1看食譜決定菜單
讓廚藝高明的捷徑，首先就從看料理書後，決定想做的菜單開始。如果是初學者，請先選出想吃看看而且好像自己做得來的菜單，先仔細閱讀食譜的步驟吧。
2備齊材料和調味料
決定好菜單之後，要檢查看看家裡有沒有材料和調味料。不夠的話，趕緊備齊。買回來之後，請用適當的保存方法好好的保存材料。
3準備要用的道具
備齊材料和道具之後，先把要用的道具準備好，作業的進行也會比較順利。要炒菜的話，就準備直徑24公分的平底鍋，要炸東西，就要有直徑22公分的深平底鍋等，請先把要用的道具，一次備齊了。
4料理盛盤的器皿的準備
如果器皿沒有先準備好，那做好的料理就會冷掉了。請預先把要盛盤用的器皿、餐具備齊吧。先把配菜盛好，就能吃到剛炸好或剛烤好的菜了。
5維持寬敞的作業空間
一旦要開始做菜時，如果調理台沒有整理好的話，就會讓作業效率變差。在作業的空間盡量不要擺東西，另外，砧板或菜刀、調理盤或調理碗等也要先放好位置。
6先處理好食材，再準備好調味料
為了能按部就班的進行，要在洗、切、汆燙等的備料結束後，再開始正式進行調理工作。重點是調味料也要事先量好，先混合好調合調味料。
7考量順序，模擬一下
為了提高按部就班的能力，請先模擬一下料理的步驟。要做2道以上的時候，考量一下要以什麼樣的順序來進行作業，才能在短時間完成，或是再一次閱讀食譜，就能大大的提高效率。
8調理START！
步驟1～7結束後，那麼，就正式開始做菜。把要用的道具放到瓦斯爐上，開始倒油下去炒、煎烤、滷煮等等的調理。不管是切的時候，還是加熱調理的時候，都請和廚房保持一個拳頭的距離。讓手臂能自由的動，能用輕鬆的姿勢來做菜。

 基本的菜餚
炸雞塊
外表酥脆而肉汁滿滿的美味！
油開始噴之後就會很燙，那是理所當然的。請不要怕，勇敢的面對油吧。炸東西不可能一開始就炸得很好。可能會焦掉，或是沒熟，失敗也是家常便飯，但是不要放棄，只要反覆做，慢慢就看穿出炸的時機。
【營養成分】
369kcal
＋醣類 9.6g
＋蛋白質 24.7g
＋脂肪 23.7g
＋鹽分 0.8g
【調理時間】
15分鐘
【材料和備料】
調味料 A
酒…1小匙
味醂..1小匙
醬油…1/2大匙
胡椒…少許
蒜泥…少許
麵衣
蛋黃…1個
太白粉…2大匙
油炸的油…適量
檸檬…適宜
雞腿肉…1片
【作法】
醃肉
1.把處理好、切成一口大小的雞肉放進調理碗中，加入A。
2.為了讓調味料均勻的入味，用手好好的搓揉。
3.大約靜置20分鐘左右，讓調味料被吸收到肉裡。
裹麵衣
4.加入蛋黃，用手輕輕搓揉，讓全體都裹到蛋黃。
5.撒上太白粉攪拌，要全部的肉都沾到粉。
炸
6.鍋裡倒入深約7～8公分左右的炸油，用中火加熱到170～180℃。放進筷子，如果泡泡從下往上升起來，就是下油鍋的時機。
7.把雞肉好好沾上調理碗裡殘留的麵衣，一個一個放進170～180℃的炸油裡，並避免黏在一起。
8.等全部變成深色、外皮酥脆為止大約要炸3～4分鐘。放在網子上瀝油。盛盤時附上切成半月形的檸檬片適量。

 做出美味料理的基本祕訣
炸雞塊篇
祕訣★01
醃的湯汁沒有殘留在碗裡為止。
醃雞肉的時候，要用手好好的搓揉。要搓揉好幾次讓加進去的調味料沒有殘留在調理碗的底部，讓味道入味是醃肉的重點。
秘訣★02
麵衣用蛋黃和太白粉來引出香濃感＆提高美味。
在醃入味的雞肉裡加上蛋黃，全部要均勻裹到。然後，均勻撒上太白粉，為雞肉包上一層膜，把香濃和美味鎖起來。麵衣請在要下鍋炸之前再沾。
秘訣★03
炸油的溫度可以利用滴麵衣或放筷子後起泡的程度來辨別
油炸的油的溫度，可利用滴麵衣，看下沈的狀況來辨別。麵衣滴下去後，一直沈到底部，1秒左右浮上來，就是170℃。麵衣滴下去後，沈到油的中間，馬上就浮起來，就是180℃。在食譜中所說的中溫，就是指170～180℃的溫度。
秘訣★04
發出霹哩霹哩的聲音、泡泡變很大的話，就是炸得酥脆的證據
把食材放進油炸油裡面後，水分會從材料裡跑出來，油跑進材料之中，水和油開始交換。另外，剛開始炸的時候的滋滋聲，會慢慢的變成霹哩霹哩比較大的聲音。

 亞洲、異國的菜餚
乾燒蝦仁
加入醬汁之後，請一口氣炒到收汁為止。
秘訣★
蝦子炒過之後，先取出來是重點！
如果蝦子炒過熟，就會縮小變硬，所以炒到蝦子變色後，要先取出來。祕訣是把醬汁煮到變濃稠之後，再把蝦子倒回去煮到裹上醬汁後就起鍋。
【營養成分】
175kcal
＋醣類 9.3g
＋蛋白質 15.5g
＋脂肪 6.9g
＋鹽分 3.0g
【調理時間】
10分鐘
【材料和備料】
調味料 A
酒…1 大匙
醬油…½ 大匙
調味料 B
酒…1 大匙
醬油…1 又 ⅓ 大匙
砂糖…2 小匙
番茄醬…1 又 ⅓ 大匙
蠔油…⅔ 小匙
豆瓣醬…⅓ 小匙
薑…½ 片
大蒜…½ 片
蔥…10 公分
蝦子…200g
沙拉油…1 大匙
水田芥…適宜
【作法】
醃、混合調味料
1.調理碗裡放入蝦子，把調味料A加進去，用手搓揉醃入味，靜置約10～15分鐘。
2.預先在調理碗裡放入調味料B混合，製作調合調味料。
3.把步驟 1 放在濾網裡，好好的把瀝掉蝦子的湯汁。
炒
4.平底鍋放入 ½ 大匙的沙拉油，用中火充分加熱，放入蝦子炒。
5.蝦子的顏色變了、大概熟了之後，就先取出到盤子上。
6.平底鍋洗淨擦乾後，開小火，把 ½ 大匙的沙拉油和長蔥、大蒜、薑加熱、爆香。
7.香味出來後，把步驟2 的調合調味料加進去，用中火一邊攪拌一邊煮到變濃稠。
8.變濃稠之後，轉大火，把蝦子放回去。
9.炒到全部都裹上醬汁，收汁即可。

 第一次的蛋料理 Lesson
Lesson1. 水煮蛋（全熟＆半熟）
請掌握讓蛋黃固定在正中央的基本祕訣！
【材料】
蛋…2個
鹽…少許
醋…少許
【作法】
1.鍋裡放進蛋，倒水，從冷水開始煮。
2.水要加到大約可蓋住蛋的程度（比蛋高1公分左右）。
3.放鹽、醋一起，可預防蛋破損。
4.開中火，為了讓蛋黃跑到正中央，到水沸騰為止，都要用料理筷慢慢中火的轉動蛋。
5.水煮滾之後，停止轉動，轉成小火，煮6分鐘（半熟）或是12分鐘（全熟）。
6.立刻拿起來放入冷水中，在水中把蛋敲出裂痕。
【調理重點】
水煮蛋一定要冷水時開始煮，是讓蛋黃固定在正中央的祕訣。
蛋放在室溫下回溫，鍋裡放入可以完全把蛋蓋住的水，加鹽和醋再開火。這樣的話，即使蛋有裂痕，也可避免蛋白外流。另外，到水沸騰為止，用料理筷一直轉蛋的話，能讓蛋黃固定在正中央。
Lesson2. 茶碗蒸
入口即化的茶碗蒸的口感很好吃！
【材料和備料】
蛋…1個
高湯湯汁…1杯
雞里肌肉（去筋）…1條
蝦子…小 4 隻
鴻禧菇…30g
魚板…2 片
鴨兒芹…少許
調味料A
鹽…¼ 小匙
醬油…¼ 大匙
味醂…2 大匙
【作法】
1.把高湯湯汁倒入小鍋子裡，開中火，倒入調味料A 煮到滾，放涼到變成和皮膚差不多的溫度。
2.把蛋打均勻，加入步驟1混合。
3.準備調理碗和濾網，把蛋液過濾。
4.在容器裡放入雞里肌肉、蝦子、鴻禧菇、魚板，再把蛋倒進去。
5.蒸鍋裡放入蛋液，蓋上蓋子用大火蒸3分鐘，表面變白後，轉成小火，再蒸13～15分鐘。
6.用竹籤刺表面，若流出清澈湯汁，就是蒸好了。放上鴨兒芹。
現在更難以啟齒的料理疑問Q&A
Q.在廚房使用的抹布要準備幾條才夠呢？
A.廚房用的布用途各式各樣，有擦蔬菜的水，或是擦掉蔬菜、砧板污垢用的，有擦清洗好的餐具或鍋子用的，有擦流理台或桌子用的，至少要準備這3種以便區分使用。
Q.廚房用的抹布要每天洗、煮沸消毒嗎？
A.因為只要弄濕的話，細菌很容易繁殖，特別是調理時用的抹布，更要認真替換。即使不煮沸消毒，也要用清潔劑或殺菌性高的抹布香皂洗好晾乾。變黃或有斑點的話，請用稀釋的漂白劑浸泡來漂白、殺菌。
Q.砧板細菌多！請教我砧板的洗法和乾燥法！
A.木製的砧板沾去污清潔劑，用鬃刷沿著木紋刷洗。樹脂製的用細緻型的去污清潔乳，用海綿擦洗。兩種的表面、角或側面都要好好洗乾淨，然後仔細的用水沖掉，再淋上熱水消毒的話就很完美了。之後，立起來讓砧板完全乾燥是重點。
Q.第一次使用的鍋子，有什麼使用法或保養法及注意要點？
A.鍋子的材質有鋁或不鏽鋼、鐵氟龍加工、琺瑯等各式各樣的，但是不管什麼材質，都要先用海綿等柔軟的那一面，沾上中性清潔劑，先把污垢或防鏽加工的藥劑洗掉後再開始使用。特別要注意的是，鋁製的鍋子，因為放水下去調理之後，鍋邊就容易變黑，所以要先用洗米水或水，加入胡蘿蔔皮等的蔬菜皮，煮15分鐘左右，在內側做出一層披膜，預防變色。在做酸味強的料理時，請用琺瑯或不鏽鋼製的鍋子。
Q.請教我要洗和不要洗的食材分辨法！
A.基本上，食材要洗乾淨，但是在魚的部分，片成三片的魚片或切片，以不洗為原則。另外，生魚片用的蝦子、花枝、章魚雖然不用洗，但加熱調理的時候，在備料時要洗一下。貝類的部分，即使是生魚片用的，還是洗一下比較放心。
Q.去澀味用、預先汆燙時所使用的醋或鹽的份量大概是多少呢？
A.在備料時所使用的、不列入材料中額外的醋或鹽的分量，沒有那麼嚴格。不過，做為標準，醋水是水3杯對醋1大匙，預先汆燙用的鹽是熱水加1～1.5％的鹽為適量。
Q.請教我味醂和味醂風味調味料的不同！
A.「味醂」是混合糯米、米麴，熟成後製造的，含有約14％的酒精，在法律上屬於「酒類」。另一方面，「味醂風調味料」幾乎不含酒精，在風味這點上來看是不佳的，只是有加了日本酒，和味醂很相近而已。
Q.把酒或味醂「煮掉」？這句話是什麼意思？
A.「把酒煮掉」、「把味醂煮掉」，是指把酒或味醂煮滾，讓酒精成分蒸發掉。煮掉之後，酒味會不見，能為料理增添美味或濃醇感之外，還有消除材料腥臭味的效果。加少量的時候，在調理的中途直接加再煮到滾也OK。

目錄：

 廚藝變高明的捷徑就在按部就班！
 用本書來實踐！即使第一次做也能做得很好吃的解構法！
 只要能掌握這個就很完美了！用3個ing做出好吃的料理！

PART 1利用這個單元學會做菜！基本菜餚
 炸雞塊
變化菜色 油淋雞
 馬鈴薯燉肉
變化菜色 鹽味馬鈴薯燉肉
 豬肉炒時蔬
變化菜色 炒時蔬
 鹽烤竹莢魚
變化菜色 鹽烤鯖魚
 玉子燒
變化菜色 高湯蛋捲
 豬肉片湯
變化菜色 鴨兒芹和麩的清湯
變化菜色 海帶芽豆腐蔥味噌湯
 咖哩雞
變化菜色 奶油咖哩雞
 漢堡排
變化菜色 美式烤肉餅
 牛排
變化菜色 照燒牛排
 煎餃
變化菜色 水餃
 大阪燒
變化菜色 韓式煎餅

column現在更難以啟齒的料理疑問Q&A之1

PART 2人氣的和風、西洋、亞洲、異國的菜餚
和風的菜餚
 薑燒豬肉片
 味噌鯖魚
 照燒鰤魚
 雞肉丸子
 豆腐燒肉
 鰤魚滷蘿蔔
 紅燒金目鯛
紅燒魚再1道！ 薑燒沙丁魚
 滷焢肉
 炒雞肉
 鯖魚的炸魚塊
 炸豬排
炸豬肉再1道！ 炸肉餅
 日式天婦羅

和風的小菜
 涼拌菠菜
 小松菜煮豆皮
 油菜花涼拌碎豆腐
 芝麻涼拌四季豆
 炸豆腐
 滷芋頭
 滷高野豆腐
 紅燒南瓜
 羊栖菜的滷菜
 乾蘿蔔絲的滷菜
 醋拌海帶芽小黃瓜和章魚
 醋味噌涼拌蔥鯛魚

column第一次的火鍋料理
 壽喜燒
 什錦火鍋
 關東煮

column第一次的豆腐料理
 義式番茄沙拉風
 湯豆腐
 涼拌豆腐
 皮蛋豆腐

西洋風的菜餚
 香煎豬排
香煎再1道！ 香煎雞排
 奶油香煎鮭魚
 歐姆蛋
 馬鈴薯可樂餅
炸的再1道！ 炸旗魚片
 奶油雞肉燉菜
燉的再1道！ 俄羅斯酸奶牛肉
 焗烤通心粉
烤箱料理再1道！ 烤雞
 義式水煮魚

西洋風小菜
 綠沙拉（法式沙拉醬、和風沙拉醬、中式沙拉醬）
 高麗菜絲沙拉
 小黃瓜沙拉
 馬鈴薯沙拉
 通心粉沙拉
 義式冷盤
 普羅旺斯燉菜
 炸馬鈴薯

column第一次的蛋料理Lesson
 水煮蛋
 荷包蛋
 親子丼
 茶碗蒸

亞洲、異國的菜餚
 麻婆豆腐
 乾燒蝦仁
 青椒肉絲
 回鍋肉
炒的再1道！ 番茄炒蛋
 韓式春川辣炒雞
 春捲
捲的再1道！ 生春捲
 泰式咖哩

亞洲、異國的小菜
 涼拌雞肉
 涼拌水煮豬肉番茄花椰菜
 涼拌胡蘿蔔絲
 韓式涼拌菜

column第一次的醃漬菜Lesson
 醬油醃蕪菁
 即食醃菜
 辣白菜
 蘿蔔泡菜

column現在更難以啟齒的料理疑問Q&A之2

PART 3人氣！第一次的飯、湯品、麵、麵包、飯
 白米飯
 白粥
 中華粥
 御飯糰
 鹽鮭和鹽漬小黃瓜拌飯
 烏魚子蛋拌飯
 海膽蛋拌飯
 牛丼
 鮪魚泡菜蛋丼
 深川丼
 什錦散壽司
壽司再1道！ 海鮮散壽司
 蛋包飯
 紅酒牛肉燉飯
 叉燒炒飯
 中式油飯
 海南雞飯
 紅豆飯

湯品
 紅味噌蜆湯
 鹽味蛤蜊湯
 建長汁
 山藥濃湯
 小黃瓜冷湯
 泰式酸辣海鮮湯
 海帶芽湯
 酸辣湯
 濃湯
 義式蔬菜濃湯
 馬鈴薯冷湯
 蛤蜊巧達濃湯

麵
 鍋燒烏龍麵
 蕎麥涼麵
 熱山藥泥蕎麥麵
 納豆蘿蔔泥蕎麥涼麵
 拉麵
 炒麵
 芡汁燴炒麵
 炒烏龍麵
 拿坡里義大利麵
 義大利肉醬麵
 蒜香辣椒義大利麵
 蒜香白酒蛤蜊義大利麵
 奶油培根義大利麵

麵包
 三明治
 烤牛肉＋水田芥三明治
 鮭魚奶油乳酪三明治
 法國土司
 義式烤麵包

材料別料理索引
附錄：能清楚了解調理的最基本！料理初級生MINI BOOK