你是否曾經覺得：
　　「我好像不應該待在這裡？」
　　「只有我沒辦法融入大家」
　　「反正像我這種人，就算消失，也沒有人會在乎」
　　感覺被小圈圈排擠嗎？就算一團和氣仍覺得孤單？
　　想知道你的容身之處究竟在哪裡？ 

　　本書探討現代人的疏離感與解決方案：
　　當我們進入團體，面對嶄新角色、價值、信念系統，
　　都會希望展現個人能力，獲得團體認同。
　　但往往因此產生挫折感，甚至造成憂鬱。

　　然而，疏離情緒的真相，究竟是什麼？
　　就算外在形式上的連結再多，一個人的孤獨感騙不了自己！
　　你要做的只是：
　　接受這樣的自己，即使被逼到牆角，做個邊緣人又何妨！
　　使我們疏離的，不是外在處境，而是自己的心態。
　　批評自己和別人，使你成為情緒的奴隸，
　　請停止自我批判，開始傾聽別人和自己的聲音，
　　你將知道，不需要驚慌去尋找自己和別人的共通點，
　　要做的只是認同自己，接受自己，
　　無論在什麼情況下，「你都是最好的」。

　　心態療癒是美國精神科醫師詹保斯基（Dr. Gerald Jampolsky）在1975年於美國加州創立，
　　最早是為了幫助絕症兒童與青少年得到心靈的平安，而發展的支持團體，目前在美英法德義日中等三十餘國都有國際分會。

　　藉由「心態療癒」指導原則，你可以：
　　．接受自己的原本面目
　　．不必想要去改變別人
　　．收回思緒，定錨當下
　　．認同自己，自我肯定
　　．負起自己的責任

　　本書將心態療癒原則簡化為三步驟，
　　跟著做，幫助個人在團體中找到位置，
　　不再糾結邊緣化，自在又快樂。
　　第一步，調整自己的心態。
　　第二，請先付出，接納別人。
　　第三，賦予自己一個「任務」，自然融入團體。