長時間坐辦公桌前讓你養成駝背的習慣？
　　總是覺得身體累累的，做事都提不起勁嗎？
　　肩膀、頸部硬的像石頭一樣？
　　伸展操能夠幫助你放鬆肌肉、減輕壓力，身體維持在最佳狀態！

　　只有拉筋和暖身才需要伸展嗎？
　　伸展操不只是暖身和運動後的緩和，
　　其實，伸展也是肌力訓練，做對伸展能讓肌肉保持柔軟，活絡關節！

　　沒有時間運動的你最適合！
　　不需要再特別去健身房或準備運動器材，
　　利用短短的下班後短短３分鐘，伸展僵硬的身體，
　　告別全身硬梆梆的人生！

　　筋骨痠痛的時候，隨意伸展就可以了嗎？
　　其實，錯誤的伸展會造成肌肉拉傷，
　　透過本書，做好、做對、做最正確的伸展
　　讓身體輕鬆自在好舒活！

　　★★伸展運動三大好處：
　　1.打通身體凝滯部位，提升肌肉彈力，身體不再痠痛
　　2.舒緩緊繃肌肉，消除疲勞，讓每天都精神好、睡得飽
　　3.讓血液循環的肌肉變得更有力，提升新陳代謝
　　從腰背痛、肩頸痠、落枕、五十肩、坐骨神經痛到臀部痠麻全消除！

本書特色

　　★全彩圖解，快速閱讀好理解
　　六大部位Ｘ50招全方位肌肉訓練圖解，真人動作示範，輕鬆易懂！

　　★針對各種身體痠痛小毛病對症下藥，讓身體的酸、痛、緊通通退散！
　　從腰背痛、肩頸痠、落枕、五十肩、坐骨神經痛到臀部痠麻、肌腱發炎全消除