★★掃描書中QRCode立即看蘿瑞娜親身示範10道美味食譜影片★★

　　南瓜．燕麥．地瓜．藜麥．亞麻籽．無花果．堅果．羽衣甘藍．
　　酪梨．枸杞．櫛瓜．核桃．橙花．薑黃．花椰菜．鷹嘴豆．苦茶油．烏龍茶．黑豆……

　　一粒豆子、一片葉菜、一顆種籽、一個果實，
　　皆是大自然的恩賜，
　　運用身邊唾手可得的時令食材，
　　讓手中飽滿的生命力，透過愛傳遞到餐桌。
　　在食物裡找到治癒的力量，迎向更美好的每一天。

　　捨棄加工食品，以純天然、無添加的調味品取代人工糖，
　　巧思變化超級食物為74道美味中西料理，
　　從早餐、便當、晚餐到零食及甜點，
　　以真正的全食物與身心來一場愉悅的對話。

本書特色

　　●認識何謂超級食物，與他們的「夥伴食物」們，依著時令了解如何選擇適合的食物並搭配食用。

　　●以「全食物、原食材」出發的料理思維，輕鬆建立「超級生活提案」。

　　●依一天的作息，規劃完整的三餐飲食提案，包括：方便現代人的帶著走早餐、適合便當的常備菜，以及吃了不會有罪惡感的零食與點心。

　　●一種食材，一次學會多種變化，連邊角料都不浪費。

　　●10段書中食譜示範影片，掃描書中QRCode即可觀看，學會料理輕鬆又簡單。

　　【特別企劃】

　　「香草、食用花卉、芽菜」──自家簡易植栽法，最安心的食材來源。
　　「藜麥、南瓜」──妙主婦的食材最佳處理與保存方法。
　　「邊角料」──不浪費大自然的一點一滴，完整運用食材的好點子。
　　「堅果醬」──汲取堅果養分的萬用醬料製作法。
　　「找回天然的滋味」──自製天然甜鹹，找回天然的滋味，拒絕人工添加物。

名人推薦（以姓名筆劃排列）

　　王明勇／養生食療專家

　　肥丁／無添加手作料理達─
　　「愈是美味的食物愈邪惡，可惜超級食物距離美味邪惡還有相當的距離，養生但難入口的事實讓人又愛又恨。書中所談到的超級食物，不局限於幾種潮流追棒的食材，兩位作者的對超級食材的傳譯是全方位的，食譜涵蓋中西式早午晚餐甜品點心提案，在我們耳熟能詳的料理基礎上，融入超級食物的原素的創新料理靈感，盡顯兩位媽媽主廚的廚藝功架。」