本書提出
　　三大方向改變建議，從生活、心情、命運著手
　　過去的生活或許不那麼盡如你意，
　　但只要開啟屬於自己的美好模式，你將能放下過去並有恃無恐面對未來。

　　我們這一生，將會面臨多少傷痛時刻？
　　我們不能阻止不愉快的到來，
　　但我們可以複製每一次使自己美好起來的經驗，
　　將這樣的經驗累積，活成一套自我修復機制。
　　短暫的逃避或許很紓壓，
　　可是一旦負面情緒過載，就會搞砸你的人生！
　　讓我們從小事開始改變，找到一套自己的活法，練習複製美好、活出未來。

　　下決心改變未來，卻不下決心改變現在？
　　要想建立自我修復機制，先從改變「你的心」開始！
　　試想以下情況──
　　同事出包卻是你被老闆罵→
　　(╳)「我為什麼這麼倒楣？」……上班心情大受影響，工作無法盡心力，下次出包的可能就是自己
　　(○)「我從這次經歷中可以學到什麼？」……找出事件發生的原因，避免下次自己也犯同樣的錯誤

　　參加檢定考試，剛好考到最沒把握的題目→
　　(╳)「如果我早這樣做會怎麼樣？」……一直困在無法挽回的失誤情節之中，導致遲遲無法振作
　　(○)「我怎麼做才能進步？」……不把失敗當終點，找出可以加強的部分，等下次機會來臨，用力抓住！

　　一周一次的家庭聚會，因為和父母對事件看法不同而在爭吵中結束→
　　(╳)「我為什麼總是這樣？」……明明可以好好溝通，但卻對最親近的人耐不住性子，事後卻又感到自責
　　(○)「我應該感謝什麼？」……站在對方的立場再把事情想一遍，感謝不同的立場及言論讓自己又多了一個觀察的角度。

　　想要開啟美好模式？
　　怎麼「問自己」很重要！
　　問對問題會幫助自己理清思緒並發現內心的自我。答案就在那裡，你問的越多，你的頭腦就越清楚，就越容易找到答案。
　　本書附有全套自我反省題庫，希望這套問題能讓你的人生從此又好又棒。這些問題會讓你把注意力集中在「重要的」和「想要的」。這並不是說你得一下子就把它們回答出來。這些問題可以反覆思考，並可以作為成長旅途中的一部分。

　　往往看到內心的自己，卻認為自己不夠好？
　　請誠實面對自己，現在開始從小事件中重塑自我，幫未來的自己鋪好路！
　　很多時候，一件看起來微不足道的小事，或者一個毫不起眼的變化，卻能實現工作中的一個突破，甚至改變商場上的一個勝負。
　　美國前國務卿鮑威爾在年輕時曾擔任清潔工，這樣一份不被大家所看重的工作，他卻做得有板有眼，很快他就找到一種清潔地板的方法，可以把地板拖得又快又好，而且工作起來又省力。鮑威爾的表現被細心的老闆看到了，經過一段時間的觀察，老闆斷定他是一個人才，於是破例提升了他。很多年後，鮑威爾在寫回憶錄的時候，依然記得自己所累積的第一個人生經驗：認真做好每一件小事。