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禪的生活，就是在矛盾中求統一，
在來與去之間超脫自在。
在來與去之間超脫自在。
本書將禪的精神，貼切著現實人間的實際生活來講。
藉以疏導人生的苦悶與無奈，
指出如何達成灑脫自在、積極進取的生活目標。
並鼓勵每一個人，都應從禪的修行及體驗中，
級級提昇身心世界的品質。
─聖嚴
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