小池龍之介以抽絲剝繭的方式帶我們省視十八種執著的真相，
　　從觀念到方法，練習成為柔軟、自在的自己。

　　．沒有朋友或戀人，真的不幸嗎？
　　．高呼「不公平」的人，真的希望大家平等嗎？
　　．「謝謝」裡的真心為什麼不見了？
　　．熱戀時的殷勤，為什麼很快消失？
　　．不守規矩的人威脅的是社會和諧，還是自己內心的穩定？
　　．對優質食物的執著，會顛覆你的世界？
　　．讓「老」變痛苦的，是追求年輕的欲望？
　　．喪禮是死者的，還是家屬的？
　　．我信奉佛教，所以不會傲慢？
　　．快樂平靜才應該是人生的常態？
　　．趨吉避凶是聰明的做法？
　　．同床異「夢」才是真相？
　　．不能讓別人失望，結果壓垮自己？
　　．目標怎麼訂，才能日起有功，而不是深陷焦慮？

　　諸如此類的念頭日復一日、此起彼落地入侵我們的大腦，讓人自溺於傲慢或自我打擊中，既無法變得更好，也無法獲致平靜。小池龍之介將各類型執著分門別類，以淺白易懂的語言一一分析的其成因、對我們造成的困擾，以及提出關鍵、中庸的因應之道。

　　無論什麼樣的執著，都是因為記得過去感到的快樂，基於想要重現那份「快」的欲望而生的念頭罷了。

　　執著會使喜好與思考受限，形成固定模式，封閉新的可能。

　　放下執著就沒有敵人，心也會變得柔軟，圓融自在。

讀者好評

　　★讀完本書，我不會再常說自己「很忙」了。（30幾歲女性）
　　★我漸漸能分清楚：別人是別人，自己是自己。（40多歲男性）
　　★自己開始會察覺，這真的有必要嗎？（50幾歲女性）