「為什麼我明明很努力了，成果卻還是不如預期？」
　　
　　「無法獲得認可，一定是因為我還不夠努力吧？」
　　
　　你是否常抱著這樣的想法，處在焦慮與不滿意的情緒中，覺得自己總是不夠好？
　　
　　日本知名心理諮商師心屋仁之助，過去也有相同的困擾，明明很努力，事業和家庭狀況卻總是讓人感到沮喪。
　　
　　直到他決定放下努力的念頭，不再勉強自己成長，人生反而出現驚人的變化：不僅生活、工作都更輕鬆有餘裕，原本著作最多賣出10萬冊，現在不多做宣傳，銷量一下就突破350萬冊！
　　
　　擔任公務員的朋友，也在接受「不努力」的建議後，成為單位中唯一獲得加薪和獎金的職員。
　　
　　心屋仁之助在書中破解我們對「努力=成長」的迷思，成長是不需要努力，自然而然就會發生的事。我們真正要做的，是百分之百肯定現在的自己，停止為了回應他人期待和要求而努力，就能在不知不覺中，邁向更幸福的人生。
　　
名人推薦
　　
　　★周慕姿（心曦心理諮商所所長）、楊聰財（楊聰才身心診所院長）誠摯推薦

　　看到書名《你可以再不努力一點》，直覺「很不積極正面」；閱讀完，卻會強烈感受到，這是本可以讓我們健康永續經營人生的好書。
　　臨床實務上，常常看到許多人因為睡眠障礙以及負面情緒失控（慢性或嚴重性焦慮、憂鬱症、憤怒）就診；細推其致病因素，求勝的A型性格、想完美的強迫性格等，便是容易製造自己緊繃不安的狀態，例如像本書所提「不會麻煩別人的人，本身就是麻煩者」。
　　所以，要健康長壽，請儘快讀《你可以再不努力一點》，就對了！
　　──楊聰財（楊聰才身心診所院長）