【肌肉畫法 基本課程】
　　學習→基本→實踐

　　本書分為五個章節：
　　第一章，帶領讀者先認識人體的基本構造與各部位的肌肉構造，以骨骼為基礎畫出概略圖。

　　第二章，根據頭身、遠近法（角度）及動作試著畫出跑步、跳躍、搬物品、坐姿等基本姿勢，不同個性的人物有不同的肌肉表現方式。

　　第三章，練習掌握男女及各年齡層的肌肉特徵，畫出差異，加上悲傷、憤怒、緊張等情緒，也可以誇張方法表現。

　　第四章，不斷的練習，將細節串起，畫出不同的場景，打棒球、籃球、踢足球，或是徒手、持武器等，表現細膩的運動、格鬥姿勢。

　　第五章，當肌肉的描寫更上一層樓後，接下來試著讓人物穿上衣服。即使隔著衣服也要留意底下的肌肉，在此將衣服分門別類，詳細介紹描繪時需要注意的訣竅。

　　第六章，按部就班地介紹不同部位的陰影畫法。學習光線的方向及強弱對比的畫法，利用光線與陰影，可突顯肌肉線條，並使人物更加立體。