你知道嗎？一人平均一天花3小時16分瀏覽手機！
　　你知道嗎？因為你不當使用智慧型手機反而越來越沒智慧！還會減壽！
　　到底是「你使用手機」還是「手機使用你」？

　　APP及社群網正在結合手機殘害你八分之一的人生
　　自己重要的時間持續不斷地被剝奪！

　　如何奪回手機的主導權，讓它為你服務？

　　成功人士不僅在使用方式上跟你不同
　　連手機最上層頁面的架構跟應用程式都異於一般人
　　本書教你如何扭轉現況，所有浪費全消失！
　　聰明地使用它成為你實現夢想的工具！

　　APP及社群網頁以占領人們時間的市占率為營業目標，於是設計簡單不用腦的功能，如按個讚等。讓你因為小小的快樂而產生多巴胺，這多巴胺則像毒品一樣，不時引誘你打開手機的相關遊戲或是社群網站。現在一般人居然一天有三小時抱著手機，只為了玩一下遊戲，或是去查看社群網站有沒有人按個讚。

　　對你（許多人）而言，口袋中的手機不是工具，而是控制你的「異形」？它每天刺激你，讓你迷戀上它的同時，也使你的專注力變差，失去察言觀色的能力，失去人生目標，在浪費大量時間之後變成跨國網路企業的傀儡。

　　本書作者，出身社群網站及遊戲產業，要破解上述陰謀。不但要成為胖子的體重計，讓你知道智慧型手機的危害，也要告訴你如何在5分鐘內讓智慧型手機毒品變成有益健康的補品。方法很簡單，和大多數事業有成人士一樣，在手機桌面的最上層頁面（即第一頁）放置跟健康、人際關係、時間、金錢等主題有關的APP，然後把它的鈴聲及所有提示關掉。如此，你可以專心你的工作，而每當要使用你的手機時，都會提醒你人生最重要的課題。

　　此外作者也提供大量的優質APP，協助你把目標具體化，有效的管理時間，記錄資訊。

　　現代人離不開手機，何不讓它由隨時殘害你心智的「異形」，轉為時時刻刻助你達成夢想的工具？

本書特色

　　★用魔鬼的手法成就偉大
　　智慧型手機為何對使用者產生那麼大的影響？作者曾經從事相關APP的開發，他深知業者追求的是顧客的黏著時間，因此不斷利用各種方法來吸引使用者投入時間。如臉書為何要提供按讚的功用，就是希望人們時時去檢查有沒有對方的回應。而遊戲商則不斷開發可以利用零散時間玩的遊戲，讓人一有空閒就去玩，可是使用者的人生也被這些手機應用程式商綁票了。作者深知業者玩弄的心理學遊戲，因此他同樣利用心理學的方法教導人們，由被手機控制，轉為控制手機。

　　★當手機遇上成功學
　　成功學的第一課是將目標具體化。而手機頁面最上層的APP則是把目標具體化的最佳工具。你應用以下10個條件來選擇放在手機最上層頁面的APP，每當你拿起手機，就被激勵。不符合條件的則能盡量「深藏不露」，甚至「刪除」。
　　一、是否達到自我成長？
　　二、是否提升做事的衝勁、期待的興奮感、能量或熱情？
　　三、是否有了新學習、新發現，或是有了自己想知道的資訊？
　　四、是否有了新的體驗？
　　五、是否時間更有品質，如比過去更珍惜時間等？
　　六、是否達到良好的溝通？
　　七、是否變得更健康？
　　八、工作效率是否提升？
　　九、生活品質是否提高？
　　十、想做的事其選擇性是否更大？

　　★提供大量可以改變你人生的APP
　　可以具體測量並以圖示說明你手機使用情況的APP、會隨時提醒你人生目標的APP、幫助你作筆記的APP……。以一個APP開發者的眼光，替你挑選出九大類最好且最具激勵效果的APP，讓你不斷地向更好的人生前進。