請立刻檢查自己的腳趾，
　　是否有腳趾彎曲、萎縮、變形、
　　腳底長繭、長雞眼、或是有香港腳？
　　放任不管，當然就會累積成為身體的問題。
　　從按摩、矯正到選鞋方式，
　　只要動動腳，「足」以改變人生！

　　足部僵硬疼痛是身體發出警訊
　　腳趾與腳底集中著全身的穴道與反射區，身體不適，腳底對應的穴道就會疼痛僵硬。平時多多按摩，能增加血液循環、消水腫，使身體狀況變好

　　如何矯正腳趾問題？
　　◎穿著矯正襪
　　一雙好的五趾襪，可以支撐足弓，讓腳趾向前伸直，促使淋巴與血液循環變好，不像傳統的袋狀襪子讓所有腳趾擠在一起，想解決腳趾問題，請選一雙有矯正的功能的五趾襪！

　　◎穿對鞋，姿勢會變好
　　1.先取出鞋墊，把腳放在鞋墊上，確認腳趾處於能夠伸展的狀態
　　2.試穿三種尺寸（平常穿著的尺寸，大一號、小一號）比較看看
　　3.最好選有鞋帶的鞋（單側有5個以上鞋帶孔）
　　4.鞋後跟一定要穩固，才可以包裹、保護腳踝

　　◎做腳趾按摩伸展運動
　　超簡單的腳趾體操全圖解，「轉動張開運動」、「腳趾猜拳」、「腳趾抓取毛巾運動」等，可以在辦公室、看電視時、洗澡時、睡覺前，輕易操作，能改善腳趾問題、增加腳趾抓握力。

本書特色

　　。全方位的知識，圖解說明，好懂又易讀
　　。教大家如何選購襪子、鞋子，並且正確保養鞋子，才能有效保護足部、延長鞋子壽命。
　　。案例經驗談，熱情分享重獲健康見證
　　。腳趾體操怎麼做，每個步驟圖片詳解，簡易好操作

名人推薦

　　「從健康的口腔到健康的思考。
　　鍛鍊好舌頭、伸展腳趾頭，讓我們邁向健康幸福的生活。」
　　──日本國立蒙古醫科大學客座教授．前岡山大學醫院兒童牙醫系講師
　　岡崎好秀醫師推薦！