荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）是一種可以幫助我們從問題中解脫，
　　並且活出自己的方法。
　　這種生活方式已經悄悄擴展到全世界，
　　而創造出這種方法，
　　並加以推廣的莫兒娜，
　　她所教導的事物，並未著書立說。

　　這段旅程，作者造訪與莫兒娜有著共同回憶的荷歐波諾波諾實踐者，
　　希望能更認識創造出回歸自性法的主人莫兒娜。

　　◎離婚後的卡琳，重新找回自己：
　　「莫兒娜說並沒有什麼結對婚、結錯婚這種事。之所以會結婚，是因為這樣才有機會清理記憶。相反的，有時候想結婚卻結不了婚，也是一個清理記憶的機會。」

　　◎遇見荷歐波諾波諾，剛好是在姊姊診斷出患有思覺失調症時的馬拉瑪：
　　「莫兒娜有天走到我身邊對我說，了解真正的自己到底是誰，比背誦乘法、增加朋友、結婚、存錢，比其他任何事情都還要重要。」

　　◎活出自身藍圖的雷斯塔：
　　「實踐荷歐波諾波諾並不是為了終結一些事，而是為了讓原本存在的東西浮出檯面，並將其解放。」

　　◎擁有從未想過的廣大牧場，並讓兒孫生活其中的KR：
　　「莫兒娜常說，一旦把事物看得太過重大，就會失去其中重要的本質。」

　　沒想到，這趟旅程不但見證了
　　實踐荷歐波諾波諾能為生命帶來多大的自由之外，
　　也帶你我找回了最真實的自己──
　　那個不被記憶、過去、祖先、環境、他人、關係、情緒綑綁的自己。

　　最後收錄與KR女士，以及同樣是荷歐波諾波諾實踐者的大作家吉本芭娜娜的對談。

　　★吉本芭娜娜：
　　「當我們長期持續實踐荷歐波諾波諾後，心裡一定會至少出現過一次這樣的疑問：我是不是喪失了人類的情感？而這本書就回答了這個問題。」

　　★KR：
　　「莫兒娜常說，我們不知道一個正在大笑的人，他的內在實際上正發生著什麼樣的事情。無論何時都將自己置於中心、不斷讓自己歸零，就是一切事物的開始，而我們得回到這樣的狀態當中。」

　　清理吧！
　　謝謝你・對不起・請原諒我・我愛你

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