本書獻給曾經無聊的你，也獻給不想無聊的你！

　　如果你不想愈忙愈空虛，
　　想為你的生活、工作、家庭注入樂趣、靈感和創意，
　　你就得讓自己無聊一點！？

　　．不管是搭車、等人、排隊……你會不停滑手機
　　．通勤時，邊走路邊追劇
　　．只要沒事做，就會感到無聊，然後就不斷找事做
　　．容易失去新鮮感
　　．跟別人講話或開會時，會同時做別的事
　　．你認為自己有很多事情要做，很忙，怎麼可能會無聊

　　如果你符合以上狀況，
　　那就表示你無法善用無聊，甚至對無聊有嚴重的誤解！

　　專門研究無聊的英國中央蘭開夏大學博士桑迪．曼恩（Sandi Mann）指出，
　　無聊，是一種獨特的情緒。為了消除無聊，許多人會馬上做一些事情，
　　例如：滑手機、追劇、沉迷於購物、暴食、性愛，甚至嗑藥、賭博等反社會的行為。
　　就連家庭和學校也正在創造一個容易無聊的社會。為什麼？

　　雖然「無聊」不是大家所認為的最佳狀態，但不表示「無聊」都沒用。
　　曼恩說：「我們都害怕無聊，其實無聊反而可以製造各種令人驚奇的可能。」
　　解決無聊難題不是試圖避免無聊，而是設法駕馭無聊。

　　只要懂得駕馭無聊，就能解決以下問題──

　　．社會問題：正視罪犯的無聊問題，犯罪率就能大幅降低
　　．健康問題：一直減肥失敗，看看你是不是都是靠吃來解悶
　　．身心問題：家有注意力不足過動症小孩嗎？「停機治療」是解方
　　．教育問題：避免學生翹課與低分，讓學生主動學習
　　．伴侶關係：讓情侶、夫妻感情升溫，關係不容易破裂
　　．工作困境：學習新東西的好機會，讓你在職場上不瞎忙，激發創意，表現出眾
　　．無聊商機：許多行業反而歡迎無聊，因為無聊能帶來收入，像是娛樂產業、零食業、購物網站……

　　無聊，我們都想逃避，也想得太負面，
　　現在，讓我們一起擁抱、享受無聊，學會留白！

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