好好地深呼吸，誠實地問自己是否有以下情況發生：
　　●身體老是痠痛，肩頸僵硬到彷彿有好幾個墊肩在上面
　　●睡覺是每天晚上面臨最大的困難，數了1萬隻羊還是睡不著
　　●有個永遠都無法填滿的口腹之慾
　　●老是覺得自己的體態永遠輸別人一大截
　　●「自信心是什麼？能吃嗎？」自卑是個人的大罩門

　　以上五點，每中一項就從18歲往上加5歲，看看自己的身體年齡是幾歲？
　　想擁有18歲的身體嗎？歡迎你加入《愛動女孩瑜珈課》的世界！

　　還記得18歲時輕盈的自己嗎？
　　那時的你正要邁向大學路，雖然忙於課業，但是因為擁有一個充滿活力的身體，讓你可以每天在校園裡追趕跑跳碰，回到家吃喝拉撒睡都不是問題，只因為你是18歲。

　　18歲你可以一整天不睡，隔天依舊生龍活虎；18歲你可以愛怎麼吃就怎麼吃，反正奔走一個下午，熱量都代謝完畢了；18歲你可以自信地活出自我，因為你有一個健康的「肉體」。

　　離18歲越來越遠的你，身上的負累越來越重，壓力、自卑、毛病隨之而來，才爬幾階樓梯就氣喘如牛，明明知道運動對自己比較好，但卻因為「懶惰」、「沒時間」等各種理由，將運動推得遠遠的……。

　　此刻的你，需要動起來！

　　每天給自己30分鐘，在家就可以輕鬆運動，找回遺失的青春肉體！
　　46個瑜珈體式，以淺顯易懂的文字，搭配正面、側面、背面的動作解說圖，讓你一看就懂、一點就通！

　　●特別收錄
　　不只是一本瑜珈書，更是一本與你進行心靈對話的繪本！
　　「壓力使人成長，瑜珈讓人不怕壓力，勇敢挑戰！」
　　「為了夢想前進，為了生活打拼，為了健康而運動，為了美麗而執著。」
　　在每張書頁中還有芙司小姐生動的手繪特色插圖，從第一式和你邊做瑜珈，邊鼓勵著你，陪著你一起運動！

　　誰說瑜珈只能健身？它更能健「心」！
　　跟著指導一起做，讓你的身體更有力量，心也會變得更加強壯，將壓力一掃而光！