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教養,從讀懂孩子的心開始:爸媽的必修課,解讀嬰幼兒行為密碼
教養,從讀懂孩子的心開始:爸媽的必修課,解讀嬰幼兒行為密碼
商品名稱:教養,從讀懂孩子的心開始:爸媽的必修課,解讀嬰幼兒行為密碼
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頭痛、生理痛,總之先吃止痛藥?
鼻塞、流鼻水,小感冒也要上醫院求診?
藥劑師現身說法,帶你瞭解藥物造成的傷害

  「藥物的發明是這個世上最大的悲劇。」──全球權威營養專家 喬爾.傅爾曼(Joel Fuhrman)醫生

  隨便吃藥不問副作用、甚至自己購買成藥……
  人本來就有「自癒力」,隨便吃藥,反而產生依賴,吃出問題!
  本書具體列出各種藥物的藥效以及用藥風險,
  我們不必恐懼、排斥藥物,而是應該知道如何正確服用,
  並且改變健康意識與生活習慣,打造一個不必服藥的健康身體。

  最詳盡的觀念導正╳最全面的斷藥攻略

  Q:想預防胃癌,不如吃藥殺死「胃幽門桿菌」吧?
  A:你會連帶把腸內益生菌也殺死!畢竟藥物沒有意志,不會區分人體的好菌和壞菌。此外,採用撲殺胃幽門桿菌的治療方式,反而容易造成胃食道逆流引發的食道炎。

  Q:不吃便祕藥就無法排便,如何改善?
  A:便祕藥會養成依賴性,讓腸道疲乏,失去自己蠕動的能力,千萬別亂吃!從自我的生活習慣、隱實習慣開始調整,才能一勞永逸。

  Q:中藥比西藥好,所以把中藥成藥當健康食品吃…
  A:中藥雖然比較溫和,但仍是藥,若試要調身體,請務必找中醫師諮詢,切忌亂買中藥成藥吃。

  Q:眼睛疲勞,點眼藥就會覺得舒服許多,這樣不好嗎?
  A:當然不好!疲勞時眼部的血液流動緩慢,為了讓養分輸送到眼睛,毛細血管會擴張,使眼睛佈滿血絲。眼藥水能抑制血管擴張,讓充血的眼睛恢復正常,但這也代表眼睛會缺氧!讓眼睛休息、熱敷眼睛才是最好的方法。

  5個好習慣,擺脫藥物依存症!

  ◎提高體溫
  體溫下降,免疫力會衰退30%。服藥會使體溫下降,每天泡溫水澡則有助於血液循環,提高體溫。

  ◎訓練深層肌肉
  無論幾歲,都必須不斷活動、行走,應此需要長於耐力表現的深層肌肉,有氧運動能有效訓練深層肌肉。

  ◎多用肩胛骨和小腿肌肉
  自創「蔬菜體操」,圖解教你如何運用空暇時間簡單運動!

  ◎養成姿勢正確的健走好習慣
  用肩胛骨周邊肌肉,將雙手向後回拉,人就不會駝背。藉由健走,能多活動肩胛骨,促使褐色脂肪細胞燃燒。通勤的時候健走,是鍛鍊的好方法喔。

  ◎調整飲食
  食物有不同的屬性,應多吃當季食材,避免吃冰冷食物。
 

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