醫學博士首度公開106個健康美麗祕訣
　　一張圖一套觀念，馬上記住養生之道；
　　隨翻隨查精準提示，讓你當自己最好的醫生！

　　記得「溫、食、動、想」四關鍵！
　　只要提高體溫、均衡飲食、暢通氣血、思想流動，
　　就能由內而外啟動自癒力，告別虛弱人生。

　　【溫：提高體溫，緩解所有病痛】
　　體寒是萬病之源，多數不適症狀，只要讓身體溫暖起來就能改善。本書提供「從體內變溫暖的方法」，以及「從體外變溫暖的方法」。

　　【食：均衡飲食，從減醣生活開始】
　　現代人用餐偏重主食，而導致容易疲倦、集中力不足、煩躁等症狀。從現在起，請減少醣類攝取量，以其他食材或營養補充品取代，建立適合自己的飲食生活。

　　【動：暢通氣血，血液循環不阻塞】
　　想要改善血液循環，必須「嘗試各種動作」「加入和平常不一樣的運動」，才能讓血液流通。本書介紹按壓穴道、伸展、瑜伽……等療法，讓你通體舒暢好健康。

　　【想：思想流動，拋開心靈負能量】
　　心裡時常堆積著不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等負能量，堆積久了也會生病，書中提出抒發心情的多種管道，帶你清理負面情緒。

　　【隨翻隨查，對症索引不求人】
　　發現自己出現營養不良、初期感冒、有氣無力、失眠、脹氣、缺乏衝勁等症狀，翻到附錄對應頁數找方法，病痛馬上迎刃而解！

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