陳鈴老師將這30年來的塑身心得，完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位，對症下藥，就可以健康又快樂的鍛鍊身體，還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。

　　意念塑身法5大祕技
　　搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身

　　◆SLEEP
　　正確的時間配上良好睡眠，睡對「時間」必瘦！
　　◆FOOD
　　改善不正常的飲食習慣，吃對「東西」必瘦！
　　◆WAY
　　針對自身需求，找對「方法」必瘦！
　　◆SPORT
　　考量體能極限，做對「運動」必瘦！
　　◆THINK
　　持續堅持與專注，用對「意念」必瘦！

本書特色

　　【POINT1】
　　8招伸展動作x 9招毛巾操x 12招椅子操x 16招水瓶塑身
　　急瘦族必學的簡單瘦身操，
　　不用花大錢進健身房請教練，
　　天后教你變成魔鬼身材。

　　【POINT2】
　　亞洲全適能天后教你打擊後天肥胖，
　　史上最好學的塑身運動專業版正式登場！
　　胸部Up！Up！ 打擊水桶腰 塑造纖體翹美臀
　　蝴蝶袖Bye！Bye！ 練出馬甲線 雕塑美肩線條

　　【POINT3】
　　意念瘦！
　　一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念，
　　變胖、變瘦都在你的一念之間。

　　【POINT4】
　　名人健康 KNOW - HOW會客室
　　跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人，
　　一起透過正確的飲食習慣與觀念來塑身，瘦得美麗又健康。

　　【POINT5】
　　同場加映
　　學會30秒靜止擺POSE塑身運動，    
　　讓你擁有如天后般的S曲線。