糖尿病的食──
　　．避免空腹飲酒
　　．少量多餐，靈活加餐
　　．用檸檬汁、胡椒粉、香菜代替鹽調味
　　．飯後睡前1小時吃水果

　　糖尿病的動──
　　．慢跑步幅要小
　　．餐後1~3小時最適合運動
　　．運動心率「170-年齡」為宜

　　糖尿病的護──
　　．最好不要搓澡
　　．不妨練練書畫
　　．肯定小成績，不要灰心