每天鍛鍊25分鐘，正常人可以青春常保，精力充沛。

　　常見病患者可以自行緩解，防病治病。

　　本書分4部分，

　　第一部分為312經絡鍛鍊法益養生，介紹了312經絡鍛鍊法的產生、發展等。

　　第二部分為312經絡鍛鍊法的操作，介紹了312經絡鍛鍊法的具體操作方法等。

　　第三部分為312經絡鍛鍊法益保健，介紹了用312經絡鍛鍊法進行保健的方法。

　　第四部分為312經絡鍛鍊法防疾病，介紹了各種常見病的312經絡鍛鍊法。