常被稍微有點起伏的地面絆倒
　　容易腳滑摔倒
　　明明睡得很飽，卻還是覺得很累
　　稍微走快一點就喘不過氣
　　食量明明沒增加多少，卻很容易變胖
　　這些都是肌耐力下滑惹得禍？！

　　但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」，就能預防上述問題，延緩老化！

　　★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
　　★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
　　★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
　　★步行有助活化大腦
　　★細嚼慢嚥有益健康
　　★偏重晚餐會加速老化

　　人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
　　快從現在起，跟著前大聯盟體能訓練教練動起來！