**************************************************************
　　日本系列著作狂銷20萬冊 
　　心理諮商師．日本禪宗知客僧  植西聰作品

　　遇上壞事的時候，反而更應該微笑
　　放不開手的執著、受了傷的自尊、氣憤難平的怒火……
　　只要願意揚起嘴角，就能慢慢振作，一點一滴撫平內心
　　請相信自己，復原的力量始終在你身上
　　**************************************************************
　　好的表情，會產生好的心情；
　　好的心情，會創造好的事情。

　　93個訣竅，鍛鍊笑容力，
　　當低潮來襲， 扭轉每況愈下的負面情緒，改以微笑迎接美好事情

　　【內心的20%留白】
　　無論多麼努力，難免發生意外
　　要求100%完美，反而容易被小小的不順利擊敗，為內心保留20%的喘息空間剛剛好

　　【消極地不放棄V.S.積極地放棄】
　　堅持到底很好，但也有難以繼續的時候
　　與其消極硬撐，不如積極放棄，爽朗地朝下個目標全速前進

　　【笑的想像訓練】
　　經常想像笑著的自己
　　習慣正面的自我形象，就會有越來越多自信與勇氣面對困難與挑戰

　　【思考的重新框架】
　　將想法從「只剩下…」轉變為「還有…」
　　讓原本緊張的情緒獲得舒緩，放輕鬆才能展現最好的實力