◎我不要的改變，如何朝好事演變？遇到分手、失業、生病、永別時，
　　◎我要的改變卻帶來失落，怎樣確保更好的生活？像是畢業、結婚、換工作，
　　◎我做不到的改變，如何每天完成一點？想要減重、離婚、戀愛……。

　　如何在「你不要的改變中，找到你要的幸福」？
　　你要恢復的是樂觀，不是舊觀。

　　作者波瓦詹28歲之前，在語言不通的國度四海為家，
　　父母離婚、高中就一個人被丟去住校、和第一個男友分手、和第二個男友解除婚約、
　　體重過重、10年換了7個工作、一夕致富又迅速破產……
　　看到這裡，你一定會想：「這人還真是命苦啊。」

　　但是，所有的人和波瓦詹都覺得自己很幸福。

　　她不喜歡念高中，於是16歲就趕快念畢業；
　　結婚前夕她發現未婚夫不是她要的，思考一天後解除婚約；
　　她考進最頂尖的波士頓顧問集團，轉戰風險基金迅速致富，卻辭職尋找人生方向；
　　她投資股票導致破產、創業兩年沒有客戶……現在她很會理財、
　　寫了你現在看到的這本暢銷書、在紐約創業，
　　教過好幾萬人如何從「你不想要的改變中，找到你想要的幸福」。

　　有9種方法可以幫你，你只要運用其中的一、兩種就能和她一樣辦到：

　　1.只用正面形容詞，描述你碰上的事。
　　人可以選擇自己要怎麼想，卻老是放棄這種權利。

　　2.人老愛在三個問題當中打轉，所以「走不出來」。
　　你知道如何發現生命出現的「徵兆」嗎？

　　3.回想自己被逼到極限的那一次過關經驗。

　　4.人的內心常常用負面情緒的方式對著你呼喊，只是你常常裝作沒聽見。
　　負面想法有六種，每種都能幫你找回正向念頭，所以，負面情緒是好事。

　　5.遇到亂流時，死守航向的往往出事；
　　接受改變，順流航行一陣的人反而有所作為，最快拿回人生主導權。
　　接受不是放棄，而是積極參與。

　　6.先練習一天：只准正面口氣思考、不准藏住悲傷

　　7.獨處。人總是抗拒安靜的念頭，但答案都在平靜裡。
　　你知道如何用自己的身體來感受「直覺」嗎？

　　8.人的毛病在於，跟同類在一起才覺得舒坦，偏偏同類一定會勸你不用改變。
　　所以，你要換掉一些最常在一起的人，包括暱友、家人。

　　9. 進食、睡覺、運動、喝水，好好完成這些小事，有最大療癒效果

　　作者從小面對不計其數的改變，長大後更帶領數以萬計的人走出改變。
　　她要告訴你，改變會翻轉以前的人生，但一定會帶來比現在更好的事情，
　　她會幫你找出來。

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