以瑜伽的理論來說，正確的練習可以維持人體良好的生理狀態，
　　增強體質，預防疾病和促進康復期身體機能的恢復，
　　並不是把身體折來折去；動作非要到位才有效果，
　　只要能活動到一些脊椎附近的神經系統，
　　它就可以達到瑜伽的功效！

　　瑜伽體位法充分鍛鍊了人體的脊柱，
　　從而使中樞神經健康，對於身心健康而言，
　　再也沒有比一個功能正常的神經系統更重要了！

本書特色

　　緊繃和僵硬是人體痠痛的主因，壓力則是折磨身心靈的第一殺手。本書針對現代多數人常見的症狀探討，透過瑜伽動作引導，練習穴道指壓 經絡伸展法，?發人體自我療癒的能力，達到身強體健、心靈鬆解的目標！