療癒疲憊的身心，消除疲勞，解除壓力
　　睡前十分鐘，安撫一下浮躁的心靈，修復一下疲憊受傷的心靈，
　　仔細回味今天的每一道從眼前而過的風景，每一段重逢再離別的緣分，充分享受個中的滋味。
　　不必耿耿於懷曾經的得失，在痛苦時想想快樂，快樂時憶酸楚，
　　始終保持心情的平和，感受生命中那溫暖柔和的色彩，你對生活將會有不一樣的體會與領悟。

　　幸福之於人，就像小狗身後的尾巴，怎麼轉圈都咬不到，但是只要你向前走，它就會乖乖地跟在後面。有人說，生活就像剝洋蔥，總有一層會讓人流淚，可是，倘若剝洋蔥時把洋蔥放在水裏，眼睛就不會再受到那麼強烈的刺激，也不會落淚。很少有人能夠生活得一帆風順，多少都會遇到一些意外，流淚、心痛在所難免，然而，如果我們能擁有一汪名為「樂在其中」的心湖，就不會再因生活的坎坷鬱鬱寡歡了。

　　人生不如意十之八九，複雜的人際關係，生存的壓力，浮躁的心態等等，時常折磨著我們脆弱的心靈，我們會感到很疲憊，很困惑，很無奈，甚至很絕望，在這個時候，或者說在出現這些徵兆的時候，請撫慰一下我們的心靈吧！

　　其實，當你碰到低潮時，看你好戲的人多，真正能為你打氣的人少！看不得別人好是人的天性，因此你也不必對人性的這種現象感歎。或許你的老師、長輩會為你打氣，但他們也沒法子天天拍你肩膀。

　　我們並不否定別人的作用，事實上，別人的介入會讓你有「畢竟我不孤單」感覺，於是產生一股奮起的力量；所以，當你碰到低潮時，當你要昂首向前的時候，要自己撫慰自己，自己勇敢的向前走！

　　有個窮苦的婦人帶著年幼的兒子逛商場。當他們走到一架快照攝影機旁，孩子拉著媽媽的手說：「媽媽，讓我照一張相吧。」

　　媽媽彎下腰，把孩子額前的頭髮攏在一旁，慈祥地說：「不要照了，你的衣服太舊了。」

　　孩子沈默了片刻，抬起頭來說：「可是，媽媽，我會面帶微笑的。」

　　生活固然不易，但我們不能總以苦臉回應苦臉。生活艱苦如何，衣衫破舊又如何，只要有一束發光的微笑，這些灰暗的色調就會全部被照亮。苦與不苦，端看你是以怎樣的心情去看待。

　　人們總是像逃避瘟疫一樣躲避苦難，其實苦難並沒有那麼可怕。苦難如鹹鹽，有了它的調劑，生活的滿漢全席才不會顯得缺少滋味，苦難如烈酒，麻木過後的人會體驗到釋放的快樂，醉酒之後方知清醒的可貴。

　　人道茫茫，天道渺渺，人生是一種修行。昨天的路即使不堪回首也回味無窮，現在的路縱然疲憊不堪卻也義無反顧，未來的路雖是曲折坎坷卻任重而道遠……不要為自己的職業、容貌、出生、選擇感到悲哀，淡淡地品味生活，靜靜地修好一顆心，就可創造圓滿的人生。

　　靜心不是什麼高深的佛教密法，而是非常有效的放鬆身心的好方法。你不需要瞭解什麼佛法奧義，只要擺一個最舒服的姿勢，讓自己安靜地坐下來或躺下來，什麼都不用想，緩緩數著自己的呼吸，你便已經開始靜心的修行了。

　　靜心是一種狀態，是一種很高的生命覺悟。心靜了，便能化解所有的喧囂與無奈，活在一個無比清澈的世界裏；心靜了，幸福便不再遙遠，無需跋山涉水、上下求索，它存在於每個人的心中，體現在日常生活中最平常的事物裏。靜心中有美，有善，有笑，有各種言語無法表達的內涵。靜心是清明，靜心也是覺悟。隨時靜下心，整理自己的心情，校定方向，再從容起程，便能走出一個嶄新的自我。

　　睡前十分鐘，安撫一下浮躁的心靈，修復一下疲憊受傷的心靈，仔細回味今天的每一道從眼前而過的風景，每一段重逢再離別的緣分，充分享受個中的滋味，不必耿耿於懷曾經的得失，在痛苦時想想快樂，快樂時憶酸楚，始終保持心情的平和，感受生命中那溫暖柔和的色彩，你對生活將會有不一樣的體會與領悟。