作者親身實證
體重減10公斤，體脂肪率下降11%！
不便祕、不發胖，全都靠順腸力
快便飲食＋通腸伸展操
腸道大掃除，打造吃不胖的易瘦體質
養瘦‧排毒‧抗老，7天就有感！
　　遠離肥胖、老化、癌症的驚人「腸道淨化術」
　　找回快便力，腸道順暢是關鍵，
　　揮別便祕、小腹凸，一瘦就是一輩子！

　　★「順腸力」就是你的超能力！
　　腸道是人體的健康守門員，除了消化食物、吸收營養、排泄廢物，更扮演著調節免疫機能的重要角色，人體有70％的免疫細胞集中在腸道，消化代謝產生的毒素若不清除，就會讓腸道淪為身體的垃圾場！想要不老、不胖、不生病，請從腸道大掃除開始著手，提升你的順腸力！

　　★啟動腸道24小時全天候自動變瘦系統！
　　年紀越大越難瘦，啤酒肚、三層肉、凸小腹……吃什麼肚子就堆什麼，忍耐著一天只吃一餐，結果卻越減越胖！？不止膽固醇、體脂肪飆升，還有「三高」威脅，這就是「腸老化」。腸道中隱藏著與肥胖息息相關的菌種，只要改變腸道環境，培養活化有助變瘦的菌種，就能打造吃不胖的易瘦體質！

　　★知道嗎？腸年齡＝腦年齡
　　腸被稱為人體的「第二大腦」，現代醫學證實，腸道菌代謝物會影響大腦神經傳導物質，也就是抑制多巴胺的產生，一旦腸道中壞菌叢生，導致多巴胺分泌失調，阿茲海默症及帕金森氏症的罹患率便隨之增高，更遑論健忘症、憂鬱症、統合功能障礙等疾病。你說，腸道健康是不是真的很重要！

　　★腸道健康，「嗯嗯」自然變得輕鬆愉快！
　　老覺得自己「滿肚子大便」嗎？忙碌與壓力導致飲食不均、消化不良，便祕、脹氣、胃凸、腸燥症、宿便囤積等毛病層出不窮。成人腸道足足有身高的4.5倍，實際上「排便之路」遠比你想像的更艱辛，唯有透過正確的益菌飲食，輔以腹部深層肌力鍛鍊，才能幫便便打造暢通無阻的好腸道！

　　★「好食+好菌」，美食應援團幫腸道加油打氣！
　　想徹底淨化堆滿廢物毒素的腸道環境，必須從培養益菌叢著手，首先，就是要吃對好食物。不用額外準備特殊食材，只要把糙米、蔬菜、海藻、香蕉、優格、味噌、綠茶等常見食物，從偶爾吃改成三餐吃，就能在美食的加持下讓腸道變得乾淨年輕，全面提升通便力！

　　【提升通便力，這樣吃就對了！】
　　•早上攝取「1杯水、1根香蕉」
　　•用餐時，嚴守「1份肉、3份蔬菜」的黃金比例
　　•將「糙米與黏性食物海藻」加入每天的飲食中

本書特色

　　•2大清腸營養素，打造逆齡S曲線
　　膳食纖維+益生菌，腸道變乾淨，排毒瘦身樣樣行。

　　•4種通腸伸展操，腸道大掃除不費力
　　有效鍛鍊腹部深層肌肉，促進腸道蠕動，再也不便祕。

　　•2大助便神效穴位，腰圍立即小一圈
　　按壓天樞穴、大巨穴，立即刺激腸道，嗯嗯好順暢。

　　•腸道年齡大檢測，馬上掌握健康指數
　　90％的疾病都從腸開始，腸道順了，自然不生病。

　　•獨家快瘦順腸法，代謝好自然加倍瘦
　　結合飲食、運動、穴位等，老舊廢物不囤積，7天就有感。