38種 五穀雜糧，吃對高纖營養真食物
　　200道 樂活美味料理，健美排毒養瘦
　　470項 實用祕訣，醫師、營養師大公開

本書特色

　　細說五穀雜糧營養價值
　　家庭必備食材大百科

　　6大保健功效全揭密，這樣吃最健康
　　五穀雜糧食療關鍵：預防癌症、調養慢性病、清腸排毒、
　　瘦身減重、美容養顏、健腦益智，提升免疫力！
 
　　200道家常菜，營養專家大推薦
　　五穀雜糧是最健康的天然食材，炊飯、熬粥、煮麵、
　　做點心、製作飲料，搭配辛香調味料超美味！

　　史上最強五穀雜糧實用祕訣＆老偏方全公開！

　　醫師叮嚀  200項 五穀雜糧食物搭配祕訣，健康加分
　　黃豆＋香菇搭配煮食→促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆
 
　　營養師介紹  100個 五穀雜糧妙用，超實用居家法寶
　　豆腐＋肉、蛋類烹煮→提升營養價值、幫助吸收
 
　　中醫師提供  170種 五穀雜糧食療偏方，祖傳養生智慧
　　蕎麥＋蘿蔔熬湯→改善脾胃不適、腹部脹氣