與壞心情正面對決吧！
　　唯有透過感受&了解沮喪、焦躁、不安感及羨慕等負面情緒，
　　才能發現與情緒的相處之道，
　　並進一步從
　　「因人際關係所衍生的負面情緒陷阱」之中跳脫出來！
　　
　　處理黑感情的第一步，就是確實掌握自身感受！
　　本書主要闡述憤怒、沮喪、嫉妒、難過等，
　　被歸納為負面情緒的改善與理解方法。
　　當我們因為懷情緒導致諸事不順時，
　　透過此書的內容能更進一步了解各式各樣情緒，
　　並協助你找到「有效阻止自責的罪惡感」、「停止批判他人」等
　　類似這些黑色情緒的對應、處理方法！
　　當學會包容與面對各種情緒時，
　　就能夠尋找出黑感情的解決之道。

本書特色
　　
　　◎傳授擺脫黑感情：首要三步驟！
　　步驟1　正視負面情緒
　　步驟2　和負面情緒握手言和
　　步驟3　決定與負面情緒的相處模式
　　◎告訴你擁有好心情的２０招小撇步！
　　◎列舉生活中常見的例子，助你更快理清負面情感！
　　◎溝通技巧教學：學習說話的藝術，讓生活情緒更美好。