小心！腸道不健康，是百病之源　　
　　●腸道菌叢左右人體健康？
　　●宿便和頭痛、全身痠痛有關？
　　●腹式呼吸法能紓壓和按摩內臟？
　　●體質過寒會導致便祕？
　　●要排毒，養成良好的運動習慣也很重要？
　　●壓力會耗損腸內益菌？
　　
　　◎44種明星清腸食材排毒功效
　　針對強效清腸食材，介紹營養素、最佳食用方式、挑選祕訣和清腸排毒食療效果，體內淨化大掃毒。
　　◎176道健腸排毒養生食譜
　　收錄176道高效清腸排毒食譜，提供營養分析、保健功效，美味和健康兼顧。

本書特色    
　　
　　健腸排毒超級食物大公開
　　腸內革命順暢享瘦
　　●番薯葉熱油爆炒，排毒功效大增？
　　●蒟蒻熱量低，還能有效清腸？
　　●番薯多吃，避免體內累積膽固醇？
　　●馬鈴薯可抗癌防癌？
　　●山藥讓腸道益菌增加？
　　●蓮藕清除腸道中的重金屬？
　　
　　腸道決定你的美麗與健康
　　腸道健康‧身體一定好
　　腸道是人體最大的免疫器官，也是排除毒素的主要途徑
　　腸道老化，會造成害菌不正常增生，免疫力下降，還會引起便祕，使無法排除的毒素，藉由血液和黏膜循環至全身。