工作愈忙亂繁雜，你的心愈要靜定！
停止虛耗能量，找回一次專注做好一件事的能力，
就從隨時可做、短小簡單的「靜心練習」開始！
　　31個短版「微靜心練習」＋31個長版「靜心冥想操」，
　　一本專為上班族需求設計的正念養成手冊！

　　全球腦神經科學家已一再證實，靜心冥想有助於：消除緊張壓力，改善分心、強化專注力，開發創意及學習能力，降低血壓、放鬆身體，減緩腦部老化??

　　美國知名靜心導師、「紐約時報」暢銷書《靜心冥想的練習》作者雪倫?薩爾茲堡，在逾三十年的教學中發現，即使有靜心冥想習慣的人，一旦離開瑜伽墊，回到忙碌的職場生活中，心立刻又變得散亂、緊繃、不清明。為什麼做了再多的靜心冥想，一遇到工作就破功？

　　為此，她設計出可直接在工作情境中使用的簡短靜心練習，讓人即使在兵荒馬亂的工作場合，一樣可以隨時隨處保持靜定，不論是面對難纏主管、不才下屬、刻薄客戶，都能即刻「轉焦躁為平靜」、「化煩惱為智慧」！

　　整個辦公室，就是你最完美的靜心教室：